Açaí Bowls

Hi everyone! Has anyone here tasted açaí already? If you didn’t, what are you waiting for?!! Açaí is a tropical fruit you’ve probably seen all over your Instagram feed lately, these berries are low in sugar and contain large amounts of fiber, antioxidants, vitamin and calcium. It has several health benefits such as prevent arthritis, inflammations, obesity,  neurological diseases and allergies, it also promotes heart and skin health and reduces irritation. I know I know I’ve been searching ahaha

However, it boosts lots of energy and has many calories and that’s why it should be consumed in considerable amounts, otherwise it can make you gain some weight.

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There’s a lot of ways to make a delicious açaí bowl, I had this one for breakfast on Wednesday, in a little pastry shop that I usually go. This one has the açaí as base and then they added granola, cereals, dried fruits, strawberries, raspberries and yogurt. Makes me happy to eat these mixture of strength, I feel healthier you know? 😀

 

 

You can put whatever you want/like into your bowl, it’s your own choice! Here you have some ideas and inspiriting açaí bowls that I took from Pinterest.

 

 I usually mix it with yogurt, add some granola, cereals or stevia, and put the fruit that I have at home like bananas, raspberries, mango, papaya, kiwi, etc… and take it to the school as a morning snack.

 

It is actually a delicious and healthy way to start the day! If you’ve already tried it let me know your tricks and how you do your bowls, in case you haven’t tried it yet, well, try it and then tell me if you liked it 🙂

Sincerely yours,

Airam Seven

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Olá pessoal! Já alguém provou açaí? Se não, do que estão à espera para o fazer?!! O açaí é uma fruta tropical que muito provavelmente já têm visto no vosso feed do instagram, estas bagas têm um baixo nível de açúcar e contêm muitas vitaminas,cálcio, fibras e antioxidantes. Para além disso, também têm bastantes benefícios quanto à saúde como prevenir artrites, inflamações, obesidade, doenças neurológicas e alergias, o açaí também promove o bem-estar do coração e da pele e reduz irritações. Sim, eu sei, tenho andado a pesquisar ahaha

No entanto, apesar de ter todas estas qualidades, o açaí é um fruto muito calórico e energético, e por isso não deve ser consumido em excesso, de outra forma correm o risco engordar.

Há diversas maneiras de fazer uma deliciosa taça de açaí, isso é aos gostos de cada um. A taça que está aí em cima, comi ao pequeno-almoço na quarta-feira, numa pastelaria que costumo ir quando vou para os arredores de Lisboa. Neste caso, a taça leva o açaí e por cima alguma granola misturada com cereais, frutos secos, morangos, framboesas e yogurt. Faz-me tão feliz comer estas misturas de energia e força, até me sinto mais saudável, percebem? 😀

Como já disse podem adicionar o que quiserem,  frutas, cereais, granola, stevia, sementes, chocolate… a escolha é vossa! Normalmente, costumo misturar o açaí com yogurt açucarado e adiciono granola, stevia ou cereais, juntamente com a fruta que tiver em casa, geralmente ponho banana, framboesas, manga, papaia, kiwi, etc… e levo para a escola como lanche da manhã.

Com amor,

Airam Seven

Um comentário em “Açaí Bowls

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